ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມສ່ຽງຂອງການເສີມວິຕາມິນ B6 Powder

Vitamin B6, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ pyridoxine, ແມ່ນວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນນ້ໍາທີ່ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຫນ້າທີ່ຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນມີສ່ວນຮ່ວມໃນ metabolism ຂອງອາຊິດ amino, ການຜະລິດຂອງ neurotransmitters, ແລະການສັງເຄາະຂອງ hemoglobin. ໃນຂະນະທີ່ວິຕາມິນ B6 ສາມາດໄດ້ຮັບຜ່ານແຫຼ່ງອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍເຊັ່ນ: ໄກ່, ປາ, ຫມາກກ້ວຍ, ແລະຜັກຫົມ, ບາງຄົນອາດຈະຕ້ອງການການເສີມເພີ່ມເຕີມເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນຂອງພວກເຂົາ.

ອາຫານເສີມວິຕາມິນ B6 ແມ່ນມີຢູ່ໃນຫຼາຍຮູບແບບ, ລວມທັງຢາເມັດ, ແຄບຊູນ, ແລະຜົງ. ໃນບົດຂຽນ blog ນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາສິ່ງທີ່ຜົງວິຕາມິນ B6 ແມ່ນຫຍັງ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ, ແລະວ່າມັນສາມາດບັນເທົາອາການຂອງ PMS ຫຼືອາການແພ້ໃນຕອນເຊົ້າ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງແລະຄວາມຈໍາ, ແລະວ່າມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກິນວິຕາມິນ B6 ໃນປະລິມານສູງ. ຜົງ.

ຜົງວິຕາມິນ B6 ແມ່ນຫຍັງ ແລະມີປະໂຫຍດຫຍັງແດ່?

ວິຕາມິນ B6 ຜົງແມ່ນຮູບແບບຂອງວິຕາມິນ B6 ທີ່ມັກຈະຂາຍໃນຮູບແບບຫຼາຍຫຼືແຄບຊູນ. ມັນເປັນອາຫານເສີມທີ່ນິຍົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເພີ່ມການໄດ້ຮັບວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນນີ້.

ວິຕາມິນ B6 ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຫນ້າທີ່ຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ, ລວມທັງການເຜົາຜະຫລານຂອງອາຊິດ amino, ການຜະລິດ neurotransmitters, ແລະການສັງເຄາະຂອງ hemoglobin. ມັນຍັງຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານ.

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າວິຕາມິນ B6 ອາດຈະມີປະໂຫຍດສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ, ແລະສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ.

ວິຕາມິນ B6 ຜົງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຂອງ PMS ຫຼືການເຈັບເຊົ້າໄດ້ບໍ?

ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນປະສົບກັບອາການຂອງໂຣກ premenstrual (PMS) ຫຼືອາການແພ້ໃນຕອນເຊົ້າໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ບາງການສຶກສາໄດ້ແນະນໍາວ່າການເສີມວິຕາມິນ B6 ອາດຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການຂອງເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້.

ການສຶກສາຫນຶ່ງທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Obstetrics & Gynecology ພົບວ່າການກິນວິຕາມິນ B6 ເສີມອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງ PMS, ເຊັ່ນ: ທ້ອງອືດແລະອາລົມປ່ຽນແປງ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາໄດ້ຮັບ 100 mg ຂອງວິຕາມິນ B6 ຕໍ່ມື້ສໍາລັບສາມຮອບປະຈໍາເດືອນ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ລາຍງານວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມມີປະສົບການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນອາການ PMS.

ການສຶກສາອີກອັນໜຶ່ງທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານຂອງ Obstetrics and Gynecology Research ພົບວ່າການເສີມວິຕາມິນບີ 6 ອາດຈະມີປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກ ແລະ ຮາກໃນເວລາຖືພາ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ ອາການແພ້ທ້ອງ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາໄດ້ຮັບ 20 mg ຂອງວິຕາມິນ B6 ຕໍ່ມື້ເປັນເວລາຫ້າມື້. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ລາຍງານວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມມີປະສົບການການປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນອາການຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຕອນເຊົ້າ.

ການກິນວິຕາມິນ B6 ຜົງສາມາດປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງແລະຄວາມຈໍາໄດ້ບໍ?

ວິຕາມິນ B6 ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຜະລິດ neurotransmitters, ເຊິ່ງເປັນສານເຄມີທີ່ສົ່ງສັນຍານລະຫວ່າງ neurons ໃນສະຫມອງ. ບາງການສຶກສາໄດ້ແນະນໍາວ່າການເສີມວິຕາມິນ B6 ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຫນ້າທີ່ຂອງມັນສະຫມອງແລະຄວາມຈໍາ.

ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາຈັດພີມມາຢູ່ໃນວາລະສານວິທະຍາສາດໂພຊະນາການແລະວິຕາມິນວິຕະມິນພົບວ່າການກິນອາຫານເສີມທີ່ມີວິຕາມິນ B6 ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງໃນບຸກຄົນຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາໄດ້ຮັບຢາ placebo ຫຼືອາຫານເສີມທີ່ມີວິຕາມິນ B6, ໃນບັນດາສານອາຫານອື່ນໆ, ເປັນເວລາຫົກເດືອນ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ລາຍງານວ່າຜູ້ທີ່ກິນຢາເສີມມີຫນ້າທີ່ຂອງມັນສະຫມອງທີ່ດີກວ່າຜູ້ທີ່ກິນຢາ placebo.

ການສຶກສາອີກອັນໜຶ່ງທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Nutrients ພົບວ່າການເສີມວິຕາມິນບີ 6 ອາດຈະປັບປຸງຄວາມຊົງຈຳໃນໄວໜຸ່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາໄດ້ຮັບຢາ placebo ຫຼືອາຫານເສີມທີ່ມີວິຕາມິນ B6 ເປັນເວລາ 12 ອາທິດ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ລາຍງານວ່າຜູ້ທີ່ກິນຢາເສີມໄດ້ປັບປຸງປະສິດທິພາບຄວາມຈໍາທີ່ເຮັດວຽກເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ກິນ placebo.

ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກິນຜົງວິຕາມິນ B6 ໃນປະລິມານສູງບໍ?

ໃນຂະນະທີ່ວິຕາມິນ B6 ໂດຍທົ່ວໄປຖືວ່າປອດໄພເມື່ອກິນໃນປະລິມານທີ່ແນະນໍາ, ປະລິມານທີ່ສູງຂອງວິຕາມິນ B6 ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງ.

ປະລິມານທີ່ແນະນໍາປະຈໍາວັນຂອງວິຕາມິນ B6 ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນ 1.3-1.7 mg / ມື້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງອາຫານເສີມວິຕາມິນ B6 ມີປະລິມານທີ່ສູງກວ່າຫຼາຍ, ສູງເຖິງ 500 ມລກຕໍ່ຄັ້ງ.

ການກິນວິຕາມິນບີ 6 ໃນປະລິມານສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນປະສາດ ແລະອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ປວດເມື່ອຍ, ປວດຮາກ, ມື, ຕີນ ແລະປາກ. ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນລໍາໄສ້ເຊັ່ນ: ປວດຮາກ, ຮາກ, ແລະເຈັບທ້ອງ.

ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຄວາມສ່ຽງຂອງຜົນຂ້າງຄຽງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາປະລິມານທີ່ແນະນໍາສໍາລັບການເສີມວິຕາມິນ B6 ແລະລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ກິນໃນປະລິມານທີ່ສູງຂຶ້ນ.

ສະຫຼຸບ

ວິຕາມິນ B6 ຜົງເປັນອາຫານເສີມທີ່ນິຍົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເພີ່ມການໄດ້ຮັບວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນນີ້. ວິຕາມິນ B6 ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຫນ້າທີ່ຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ, ລວມທັງການເຜົາຜະຫລານຂອງອາຊິດ amino, ການຜະລິດ neurotransmitters, ແລະການສັງເຄາະຂອງ hemoglobin. ມັນອາດຈະມີປະໂຫຍດສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ, ແລະສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ.

ການສຶກສາໄດ້ແນະນໍາວ່າການເສີມວິຕາມິນ B6 ອາດຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການຂອງ PMS ຫຼືຄວາມເຈັບທ້ອງໃນຕອນເຊົ້າ, ແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງແລະຄວາມຈໍາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການກິນວິຕາມິນບີ 6 ໃນປະລິມານສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງເຊັ່ນ: ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດແລະຄວາມລໍາບາກໃນລໍາໄສ້. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ດ້ານປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການເສີມວິຕາມິນ B6 ແລະມີຄວາມລະມັດລະວັງໃນເວລາກິນປະລິມານທີ່ສູງກວ່າ.

ເພື່ອຊື້ວິຕາມິນ B6, ກະລຸນາຕິດຕໍ່ Sciground ທີ່ info@scigroundbio.com. ທີມງານທີ່ມີປະສົບການຂອງພວກເຮົາຈະຍິນດີທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການຊອກຫາຜະລິດຕະພັນສະກັດເຫັດທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.